E’ provato come un’ottimale rapporto tra HDL (colesterolo buono) e LDL (colesterolo cattivo) non sia sufficiente per limitare al massimo l’insorgenza di problematiche cardiache.
E’ stato infatti dimostrato come le cellule del sistema immunitario (monociti) aderiscano alle pareti delle arterie e si trasformano in Fagociti o Macrofagi (cellule che mangiano i rifiuti).
Nel momento in cui il [...]
Una mela al giorno…toglie il medico di torno!
Il detto popolare ha, senza dubbio, fondamenta ben radicate considerando le molteplici proprietà che accomuna questo frutto.
La mela è il frutto del melo, originario dell’Asia centrale la cui comparsa risale al Neolitico, ed attualmente è presente con circa 2000 varietà tutte senza controindicazioni: i nutrizionisti rilevano che [...]
Sono molte le persone che soffrono per un fastidioso eccesso di gonfiore addominale. Non sempre questo problema è associato ad un sovrappeso globale, infatti i fattori responsabili di questa situazione sono molteplici:
fattori ormonali
fattori di origine psicosomatica e gastrica che vanno dalle coliti alle gastriti
fattori dovuti ad intolleranze alimentari
Molte forme originano a livello del colon dove [...]
Nell’ ambito del fitness e dell’attività motoria, il rassodamento e il miglioramento della catena muscolare dei GLUTEI è sicuramente il più ricercato dalla stragrande maggioranza delle donne . Oggigiorno la sfera cinematografica, pubblicitaria, quella fotografica e letteraria, cosi come la moda e la pittura, sottolineano l’importanza e l’immagine dei glutei. Nel mondo dell’attività fisico-motoria questo [...]
I Sali Minerali sono composti inorganici che agiscono da catalizzatori in diverse reazioni biochimiche.
Essi hanno un ruolo fondamentale nel funzionamento degli organismi viventi, non solo umani, ma anche animali e vegetali partecipando in alcuni fondamentali processi:
Produzione di determinate molecole ( emoglobina, clorofilla )
Sintesi delle proteine
Crescita di vari organi e tessuti ( denti, ossa )
Regolazione dell’equilibrio [...]
” Ammine della Vita ” cosi furono chiamate dallo scopritore Funck nel 1914, infatti risultano essere fondamentali per qualsiasi processo biologico del nostro corpo.
Spesso però la loro presenza è sottovalutata sicuramente dovuta ad una malnutrizione, cibi sempre pù raffinati e conservati o a diete sbilanciate che ne alterano le loro proprietà in quanto fortemente fotosensibili [...]
Da Federica: salve sono una ragazza di 28 anni, vorrei ricevere un pò di aiuto per rassodare i miei glutei, è da 2 anni che vado in palestra ma niente da fare si rassodano si ma dopo un po quando smettto per 1-2 mesi ho la sensazioe che ritornano come erano, anzi peggio. Lei potrebbe [...]
Ecco come costruire un sandbag:
1° Procurati una sacca robusta tipo zaino
Un sandbag è composto da due elementi: i panetti di sabbia (sand) e la sacca per contenerli (bag).
Andiamo con ordine. I panetti di sabbia costituiscono il peso del sandbag; più ne realizzi e più peso avrai a disposizione per i tuoi allenamenti.
I panetti sono molto [...]
E’ un esercizio complesso ma se eseguito correttamente vi accorgerete come tutto il corpo dovrà lavorare intensamente per sollevare verso l’alto il kettlebell. L’ intensità è data dal carico che si utilizza e dal numero di ripetizioni che si eseguono. Ci sarà un grande sforzo anche a livello cardiovascolare, proprio perché tutti i muscoli richiederanno [...]
Questo è il primo esercizio per chi si approccia al Kettlebell Training.
Lo Swing è un esercizio semplice e tremendamente efficace per costruire forza nella catena posteriore del corpo. È un esercizio pliometrico, il che ne fa un ottimo esercizio per lo sviluppo della potenza e per la resistenza. I muscoli principalmente coinvolti sono quelli del [...]
